1. **合理搭配食用**：将白杏与其他食材搭配，如与蔬菜、肉类或粗粮一起食用，可以丰富营养，提高其保健效果。例如，白杏与红枣、枸杞一起泡水喝，可以增强体质，缓解疲劳。
2. **选择成熟度适中的白杏**：成熟度适中的白杏，口感更佳，营养成分也更丰富。在食用前，可以通过观察颜色、触感和味道来判断其成熟度。
3. **适量食用**：虽然白杏营养丰富，但过量食用可能会导致身体不适。根据个人体质和健康状况，适量食用，每天一到两个为宜。
4. **合理储存**：新鲜的白杏应储存在冰箱中，以保持其新鲜度和口感。对于干杏或杏干，可放在干燥通风处保存。
5. **利用杏核**：白杏的核，即杏仁，也是一种营养丰富的食材。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以用来制作杏仁露、杏仁粉等食品。
6. **制作杏酱或果酱**：将白杏制成酱或果酱，不仅可以增加其保存时间，还能使其营养价值得到充分利用。
7. **结合中医理论**：根据中医理论，白杏具有生津止渴、止咳平喘、润肺化痰等功效。在食用时，可以结合自己的体质和健康状况，适当搭配其他中药材，以增强其效用。
8. **注意禁忌人群**：阴虚体质的人、糖尿病患者、幼儿等人群应适量食用白杏，以免引起不适。
9. **保持饮食均衡**：白杏虽然营养丰富，但应注意饮食均衡，避免过量摄入糖分和热量。
通过以上方法，可以有效提升白杏的效用，使其在为人体提供营养的同时，达到更好的保健作用。